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酸奶在什么時間喝是最好的?

來源:m.2axaiv.cn???時間:2023-08-21 19:26???點擊:52??編輯:admin 手機版

一、酸奶在什么時間喝是最好的?

在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看,由于夜間人體不再攝入含鈣食物,然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行,因此,睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要。

酸奶,它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動,因此晚上喝不僅不會導致消化不良,還有助于防止便秘。 最好在晚飯后兩小時左右飲用酸奶,切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用會因此減弱。

2.據(jù)權威醫(yī)療機構(gòu)測定分析顯示:晨起和睡前是飲用酸奶的最佳時間。晨起飲用酸奶,可以調(diào)理腸胃微循環(huán),補充營養(yǎng),為一天的緊張工作打好基礎;睡前飲用酸奶,可以舒張血管,緩解白天工作帶來的緊張情緒,改善睡眠,讓您輕松入睡。

二、酸奶什么時候喝最好?

酸奶可增強人體免疫功能.常飲用酸奶能促進腸道運動,縮短食物口一肛轉(zhuǎn)運時間,軟化酵解結(jié)腸內(nèi)容物,增加糞便排泄量,預防便秘發(fā)生,有益干預防結(jié)腸癌。因此,酸奶在國外被譽為長壽食品。睡前喝最標準.

空腹不宜喝酸奶DaD$M

為什么空腹時不宜喝酸奶呢?這是因為通常人的胃液酸堿度在PH 1-3之間,空腹時的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度值在pH5.4以上,如果在空腹時喝酸奶,乳酸菌就會很容易被胃酸殺死,其營養(yǎng)價值和保健作用就會大大降低。如果在飯后喝酸奶,這時胃液被稀釋,pH值上升到3-5,這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長,特別是在飯后2小時內(nèi)飲用酸奶,效果最佳。

酸奶不能加熱喝

酸奶一經(jīng)蒸煮加熱后,所含的大量活性乳酸菌會被殺死,其物理性狀也會發(fā)生改變,產(chǎn)生分離沉淀,酸奶特有的口味和口感都會消失。酸奶最有價值的東西就是酸奶里的乳酸菌,它不僅可以分解牛奶中的乳糖,從而產(chǎn)生乳酸,使腸道的酸性增加,且有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素的作用,如果把酸奶進行加熱處理,酸奶中的乳酸菌會被殺死,其營養(yǎng)價值和保健功能便會降低,因此飲用酸奶不能加熱,夏季飲用宜現(xiàn)買現(xiàn)喝,冬季可在室溫條件下放置一定時間后再飲用。

飲后要用白開水漱口2

酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對牙齒有一定的危害。對于兒童來說,喝完酸奶后如不進行漱口,特別容易出現(xiàn)齲齒。

不能用酸奶服藥

用酸奶代替開水服藥是不正確的習慣,應加以改正。特別是不能用酸奶服用氯霉素、紅霉素。磺胺等抗生素及服用治療腹瀉的一些藥物,因為這些藥物同樣也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。

三、酸奶什么時間喝最好?

酸奶飯后2小時左右飲用最好.因為適宜乳酸菌生長的PH值酸堿度為5.4以上,空腹胃液PH值在2以下,如飲酸奶,乳酸菌易被殺死,保健作用減弱;飯后胃液被稀釋,PH值只上升到3—5。

四、酸奶在什么時間喝效果最好?

在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看,由于夜間人體不再攝入含鈣食物,然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行,因此,睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要。

酸奶,它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動,因此晚上喝不僅不會導致消化不良,還有助于防止便秘。 最好在晚飯后兩小時左右飲用酸奶,切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用會因此減弱。

2.據(jù)權威醫(yī)療機構(gòu)測定分析顯示:晨起和睡前是飲用酸奶的最佳時間。晨起飲用酸奶,可以調(diào)理腸胃微循環(huán),補充營養(yǎng),為一天的緊張工作打好基礎;睡前飲用酸奶,可以舒張血管,緩解白天工作帶來的緊張情緒,改善睡眠,讓您輕松入睡。

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