1. 健力的英文

總的來說

健身房叫gym

鍛煉一般叫workout

減脂 叫 cutting，這里注意是指健美項的減脂和一般減肥不同，

增肌叫 bulk 又分clean bulk和dirty bulk

減肥一般叫 on diet

有氧叫 cardio

肌肉叫 muscle

肌肥大叫 muscle hypertrophy，或者就叫hypertrophy

拉伸 叫stretch

借力叫cheat 是指不能完成動作的情況下用別的肌肉代償完成動作

充血叫 flush

泵感叫pump

熱身叫warm up

對應冷身叫cooldown

柔韌性叫flexibility

活動度叫mobility

動作方面

蹲系列

Squat 深蹲（嚴格來說deep squat才叫深蹲，但一般簡稱squat）

half Squat 半蹲

quarter squat 四分之一頓（也可以認為是預蹲，有些預蹲會比四分之一還要低一點）

lunge 箭步蹲（嚴格來說叫lunge squat）

pistol squat 手槍蹲（單腿蹲的一種，比較難）

leg press 腿推舉（姑且也算到蹲里面吧）

拉系列

dead lift 硬拉

RDL（Romania dead lift）羅馬尼亞硬拉

stiff dead lift 直腿硬拉

raw 劃船

barbell raw杠鈴劃船

dumbbell raw 啞鈴劃船

pull up 引體向上 （也有叫chin up的chin up是指嚴格的下巴過杠的）

lats pull 高位下拉

推系列

bench press 臥推（一般簡稱bench，bench就是臥推的那個小板凳）

push up 俯臥撐

push press實力推

shoulder press肩推

dips 雙杠臂屈伸

復合動作

暴力上杠 muscle up

抓舉 cleaning

挺舉 clean and jerk（這里注意，所有把重物從地上舉到胸口的動作都叫clean，從胸口舉過頭頂的動作豆叫做jerk）

孤立動作方面

飛鳥叫fly

彎舉叫curl 二頭彎舉叫biceps curl 二頭啞鈴彎舉就叫做 dumbbell biceps curl

聳肩叫shrug

器械方面

龍門架叫cable Machine

深蹲架叫 squat rack， rack就是架子的意思，有些可以深蹲硬拉還能臥推就叫power rack，也有bench rack

杠鈴叫barbell，

啞鈴叫dumbbell，

壺鈴叫Kettle bell，

bell就是鈴的意思，這里可以看出來中文完全是英文的意譯。

有種曲杠，一般用來做二三頭，主要提供不同角度，叫ezor bar

跑步機叫treadmill，別再叫Running machine了，你只是一只在健身房拉磨的驢子

橢圓機叫elliptical

劃船機叫rowing machine

登山機叫stair machine

藥球叫 medicine ball

戰繩叫battle rope

跳繩叫 skipping rope

護腕叫wraps

拉力帶叫strap

健身球叫 Swiss ball

負重腰帶叫dip belt

這個我也是有次要買腰帶做引體搜了半天才找到，可見這個東西最早是用來做dips的。需要注意Amazon上有些腰帶和鏈子是分開賣的哦

肌肉方面，從上到下

二頭叫bicep，

三頭叫triceps，

三角肌叫Deltoid，

胸肌叫pecs，這個其實還挺冷門的，我以前也一直用chest，后來看youtube上頻道多了才知道的。這是很local的用法。

斜方肌叫traps，是Trapezius全稱的縮寫。

背闊肌叫lats，是Latissimus dorsi的縮寫。Latissimus dorsi在拉丁語里有最寬廣的意思，因為背闊肌是人體面積最大的肌肉。

豎脊肌 erector muscle，一般用的比較少，很多比較專業的視頻是用的這個，多數還是用low back。

腹肌 abs

臀大肌 gluts gluteus maximus muscle的簡稱

股四頭肌 Quads

股二頭肌 hamstring

營養方面

蛋白質 protein

乳清蛋白 whey protein

碳水化合物 cabs

脂肪 fat

蔬菜 叫vege

增肌叫 bulk 分clean bluk和 dirty bluk

氮泵叫preworkout

訓練方面名詞

一個組叫set

一次試舉叫rep 是repetition的簡稱

rm是repetition max的簡稱，顧名思義就是單次能做的最大次數，很多人都用的是錯的，誤以為rm是某一組多少次試舉的意思。我經常在健身房聽到有人說他今天做12rm做5個set。

volume是訓練總量的意思，一般指總重量，比如廖輝某個課表的單次訓練總重量是10噸，但在一般健身房也只一個課表有多少reps，因為對于一般健身者來說，算重量比較麻煩，就用總次數來簡單代表總量。

schedule就是課表的意思，一般成熟的訓練者都有自己的課表，很少有人來了看心情練的。

下面就我比較熟悉的幾個領域講講

力量舉（power lifting）臺灣叫健力

力量舉的三項分別是

臥推，深蹲，硬拉（臺灣叫硬舉）

bench，squat，deadlift

squat

在力量舉里有兩種方法，一種叫高杠，就是high bar，指的是杠子在背上的位置比較高，在斜方肌上

另一種叫低桿，叫low bar，就是杠子在背上的位置很低，背在三角肌后束（rare deltoid）上

深蹲用的膝蓋的綁帶叫做wraps，為了區別于手腕用的wraps，一般叫 knee wraps，這里注意shelve和wrap的區別，wrap是要自己纏的，shelve是套的。

deadlift

在力量舉里deadlift分兩種，一種是傳統的窄硬拉（conventional deadlift），相撲硬拉（sumo deadlift）。

lock out是鎖定的意思，力量舉里面要求硬拉，一定要鎖定以后才能放杠。lock out也在其他各種動作里表示鎖定的意思，大致理解就是關節打直鎖死的意思。

bench 里

臥推胸衣叫做slingshot

健美

分古典和健體

古典是bodybuilding，健體是mens physqiue

女子叫bikini

健美比賽里面做造型叫posing

量級叫class

類固醇叫steroids

一般打藥需要制定計劃，這個叫circle

也就是國內一般說的做c

沒有打藥的叫自然健美者，他們稱自己為natural，

這里再講下有個詞叫powerbuilding，指的是很多人即使用powerlifting的大重量訓練法，但也很注重肌肉形態。這類人多是業余愛好者，或者健身網紅。

街頭健身叫street workout

內有五大神技

分別為單手引體one arm pull up，這里注意還有一種叫 one hand pull up，單手的難度不止低了一個檔次

前/后水平 front lever/back lever

俄挺，planche

人體國旗，順風旗，human flag，就是自己立個flag的意思

慢速暴力上杠，muscle up

再說馬拉松marathon

半馬 half marathon

迷你馬拉松，國外半馬以下就不叫馬拉松了，所以千萬別叫mini marathon

10k就是10k

5k就是5k，難道你跑個5k還舔著臉叫super mini marathon嗎？

馬拉松的個人最好成績一般叫pb，personal best

賽會最好成績一般叫pr，personal record

，這點和力量運動的習慣不太一樣。

能量膠叫gel

領跑員叫兔子，rabbit

機構

ifbb是國際健美協會International Federation of Bodybuilders

ipf是國際健力協會

iwf是國際舉重協會

2. 力健英文怎么讀

左右旋轉那旋鈕當第三個指示燈（有英文字母TIME的）亮起進按下再左右旋轉調節時間再按下即可

3. 力美健英文

目前的亞運城廣場一期主要有四層。

1樓主要為人人樂超市、耐克、屈臣氏、星巴克為主導的零售、輕餐飲業態。

2樓以蘇寧易購、美吉爾國際英語等為代表的零售及教育培訓行業。

3-4樓則集中分布著韭韭中國菜、萬歲壽司、小肥羊等18家餐飲商家及萬達影城和力美健。

眾多品牌商家匯聚，從購物、娛樂到親子、休閑餐飲，基本業主日常可能的生活需求都能在亞運城得到滿足。

4. 力量健身英文

一、具體指意不同。

1、exercise多指通過體力上的鍛煉而獲得力量或活力，也指學校作業練習。例如：

If you don't take more exercise, you will get fat.

如果不多鍛煉身體，你就會發胖。

2、practice常指為了求得完善或達到熟練而有規則地、反復地做某事。例如：

He is doing exercises in English.

他在做英語練習。

5. 足力健的英文

足力健LOGO是紅色的三角形邊框內，有一位正在向前行走的老人。底部則是品牌名——足力健老人鞋。老人頭戴紳士帽，手持文明杖，大步向前走，渾身有勁，呈現出積極健康的、樂觀向上的精神狀態，這才是我們心目中老人的理想形象，也是品牌和產品能給消費者的舒適體驗。這個老人形象一下子就放大了足力健品牌與生俱來的戲劇性，也拉近了品牌與消費者之間的距離。

6. 健力的意思

是指強壯健力，英勇威武，身手敏捷。出自《聊齋志異·青娥》。

7. 健力寶的英文

從讀書生涯來看，最起碼是本科畢業。1981年，進入沈陽市大東區體校。1982年，進入遼寧省少兒足球班。1985年3月，進入遼寧少年足球集訓班。進入張引足球學校接受專業足球訓練。1992年，進遼寧青年隊。1993年1月，入選健力寶足球隊，被派往巴西留學；1993年11月，入選健力寶少年隊赴巴西留學，并在隊中擔任隊長的職務。1995年11月，代表健力寶青年隊參加尼泊爾“國王杯”國際青年足球邀請賽。