本篇文章給大家談?wù)劇哆\(yùn)動過后喝啤酒怎么樣》對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助。
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跑完步后喝啤酒有害嗎？
有害。
飲酒可能會抵消劇烈運(yùn)動對身體的影響，做完訓(xùn)練后飲酒的男性相比于那些不飲酒的男性來說，他們體內(nèi)化學(xué)信號的活性會降低，這些化學(xué)信號能刺激肌肉的生長和修復(fù)。
除了食物和酒精，脫水也是讓尿酸值升高的重要因素，特別是出汗量大的夏天。運(yùn)動后大汗淋漓時，體內(nèi)水分也隨之排出，如果這時猛灌啤酒，人體內(nèi)尿酸含量會增加，誘發(fā)痛風(fēng)。在喝啤酒前，先喝些白開水，補(bǔ)充身體流失的水分。
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健康喝啤酒的方式
1、溫度要適宜
喝啤酒的溫度應(yīng)控制在12℃至15℃左右，這時味蕾初打開，正能體會到啤酒的醇香與爽口，而又不會太顯苦;同時，此時酒香和泡沫都處于最佳狀態(tài)，飲用時爽口感最為明顯。
如果溫度再升高，人所感受到的啤酒苦味就要強(qiáng)烈得多。溫度過低的啤酒不僅不好喝，而且會使酒液中的蛋白質(zhì)發(fā)生分解、游離，營養(yǎng)成分會受到破壞。
2、帶泡沫喝
啤酒的泡沫使得啤酒具有清涼爽口、散熱解暑的作用。因?yàn)槎趸歼M(jìn)入胃中，遇熱膨脹后通過打嗝排到體外，從而帶走熱量，有清熱解暑的功效。
另外，啤酒中的泡沫不同于碳酸飲料中的泡沫，除了二氧化碳之外，還含有大量可溶性的蛋白質(zhì)，可淡化啤酒花的苦味兒和酒精的刺激性，還可隔絕空氣與酒液的直接接觸，減少啤酒氧化。
參考資料來源：人民網(wǎng)—男性運(yùn)動后喝酒 影響鍛煉效果
參考資料來源：人民網(wǎng)—當(dāng)心！大汗后喝啤酒會痛風(fēng)
參考資料來源：人民網(wǎng)—夏天啤酒千萬別這樣喝！
運(yùn)動鍛煉后喝啤酒合適嗎
我們都知道運(yùn)動后該補(bǔ)充水分和能量，那么有“液體面包”之稱的啤酒是否可以在運(yùn)動后飲用呢？關(guān)于這個問題有正反兩種說法。
運(yùn)動后喝啤酒有一個大家普遍認(rèn)為的壞處：啤酒中的主要熱量來源是酒精而不是糖。盡管人體吸收酒精的速率很快，但酒精中的能量不能在肌肉而只能在肝臟中代謝，肌肉所需的能量很少或根本不能來自酒精在體內(nèi)的氧化，啤酒不能為運(yùn)動后的肌肉補(bǔ)充消耗的能源。另外，啤酒中的酒精會刺激腎臟產(chǎn)生尿并加速體內(nèi)水分的丟失，有研究表明飲酒后4小時內(nèi)機(jī)體因水分丟失可減輕3%的體重。由此看來運(yùn)動后飲酒不但不能達(dá)到補(bǔ)充能量的作用，反倒有可能引起脫水。
但是，運(yùn)動后喝啤酒也不是全都有害的。西班牙格林納達(dá)大學(xué)醫(yī)學(xué)系的曼努埃爾?加爾松教授對25名學(xué)生進(jìn)行了連續(xù)數(shù)月的研究，參加研究的學(xué)生被要求在40攝氏度的悶熱環(huán)境下堅持騎單車健身，直到快要精疲力竭時才能停下來，此時研究人員立即測量他們體內(nèi)的水分含量、注意力以及運(yùn)動能力等項指標(biāo)。接下來一半的學(xué)生喝下約半升的啤酒，另一半人此時則只能喝水。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與喝水的學(xué)生相比，喝啤酒的學(xué)生缺水狀況得到了更好的改善。加爾松認(rèn)為，啤酒內(nèi)所含的二氧化碳會幫助人體迅速消除口渴的感覺，啤酒中的碳水化合物也可以補(bǔ)充人們在運(yùn)動中失去的能量，而糖、鹽和泡沫可能有助于人體更快地吸收水分。對于啤酒會引起脫水這一點(diǎn)，英國巴斯大學(xué)一位從事運(yùn)動后補(bǔ)水研究的學(xué)者表示：“人們以往總是把啤酒看作是一種利尿劑，但如果你已經(jīng)感到缺水的話，喝少量的啤酒也不失為一種補(bǔ)充水分的好方法。”此外，還有研究表明，運(yùn)動后適量喝點(diǎn)啤酒有助于消除肌肉酸痛和身體疲勞。
總的看來，運(yùn)動后是否可以喝啤酒完全應(yīng)該看個人的情況，正常而言，運(yùn)動后喝少量啤酒是有一定好處的，但是喝啤酒切記不可過量。如果您平常都不喝啤酒，當(dāng)然不必嘗試在運(yùn)動后喝啤酒了。
劇烈運(yùn)動后能喝啤酒嗎?
啤酒里含有酒精，劇烈運(yùn)動后血液循環(huán)加快，酒精的吸收過程會加劇，血液里酒精度的峰值瞬間升高，就相當(dāng)于空腹喝急酒人容易醉，但是小斟小酌慢慢喝反而不容易醉，道理一樣。運(yùn)動后喝酒很容易引發(fā)酒精中毒。
喝水的話最好喝少量溫?zé)岬牡}水，因?yàn)檫\(yùn)動后出汗的同時也帶走大量鹽分，造成體內(nèi)電解質(zhì)不平衡，所以在溫水里加入少量鹽再飲用是最科學(xué)的，但是也不能喝多，否則容易水中毒。另外千萬不要喝冷飲，表面解了渴卻容易引發(fā)胃部不適和其他各種問題。
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