一、睡覺(jué)之前可不可以喝牛奶?
最好是 睡前半個(gè)小時(shí)喝。如果喝了牛奶立即睡覺(jué)，就會(huì)讓牛奶中的鈣 沉淀在身體里，不利于吸收。
二、睡前能喝牛奶嗎?
每天睡前喝一杯牛奶對(duì)身體有好處
晚上睡前喝牛奶能發(fā)揮它最好的效果
從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)看，喝牛奶的最佳時(shí)間是在晚上臨睡前。經(jīng)醫(yī)學(xué)定時(shí)測(cè)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，人體血漿中生長(zhǎng)激素的濃度，在晚上深睡1小時(shí)后會(huì)出現(xiàn)分泌高峰，此時(shí)人體常處于低血鈣狀態(tài)。為了補(bǔ)足血鈣，機(jī)體要進(jìn)行體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)調(diào)整，從骨骼內(nèi)調(diào)一部分鈣入血。長(zhǎng)此以往，骨骼就會(huì)因缺鈣變松，特別是老年人容易出現(xiàn)骨折。如果晚上喝牛奶，就能補(bǔ)充午夜后人對(duì)鈣質(zhì)的需求，避免骨骼中鈣的流失。
另外，牛奶中有一種易使人困倦的生化物——左旋色氨酸，還有一種有鎮(zhèn)靜作用的類似嗎啡的物質(zhì)，故牛奶有催眠、鎮(zhèn)靜作用，如果睡覺(jué)前半小時(shí)喝牛奶，將對(duì)睡眠有利。
據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)家研究證實(shí)，睡前喝杯鮮牛奶可以有效防止膽結(jié)石的形成。其原理是牛奶具有刺激膽囊排空的作用，使膽汁不易在膽囊內(nèi)蓄積、濃縮，從而可以避免膽囊內(nèi)小晶體的形成，預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。
三、睡覺(jué)前喝牛奶有什么好處
因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無(wú)任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對(duì)老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長(zhǎng)了， 會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
四、睡覺(jué)前適宜喝牛奶嗎？
牛奶晚上喝比早上喝好，據(jù)報(bào)道，睡覺(jué)前喝牛奶有催眠作用。醫(yī)學(xué)家對(duì)此進(jìn)行實(shí)驗(yàn)觀察發(fā)現(xiàn)，睡前喝一杯熱牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特別對(duì)有些半夜醒來(lái)再不能入睡的人來(lái)說(shuō)，其作用更為明顯。因?yàn)榕Ｄ讨泻惺谷梭w產(chǎn)生疲倦感的L－色氨酸和有鎮(zhèn)定作用的嗎啡類物質(zhì)。如果早晨喝奶，勢(shì)必對(duì)白天的學(xué)習(xí)和工作有一定影響，所以，還是晚上喝奶好
五、睡覺(jué)前喝牛奶有什么好處？
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無(wú)任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對(duì)老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
六、晚上臨睡前喝一杯牛奶對(duì)身體有什么好處？會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
你好!晚上比早上喝牛奶好。
因?yàn)橥砩媳劝滋斓幕顒?dòng)量小,使牛奶在體內(nèi)的時(shí)間長(zhǎng),讓身體對(duì)牛奶的吸收更加充分,有利于人的健康!
如果你怕發(fā)胖,? 可以喝完奶,活動(dòng)一下,然后睡覺(jué),就會(huì)好一些的!