一、怎么樣才能把肚子上的脂肪減掉
持之以恒好過健身
喜歡跳爵士舞及踢踏舞的Ilan，坦言曾有過一陣子因為懶惰減少跳舞，肚子上的贅肉又長了出來；所以她會盡量保持一周最少跳兩天(包括排舞、教舞及練舞，每次可能跳上足足一整天)，及一周到健身房三次，做些擴胸及腹肌的sit-up運動。舞蹈類型多不勝數、變化萬千，可以選擇自己喜歡的學習，隨喜愛的拍子減肥，總比在健身房里，面對一部部沒有生命的器械做運動減肥，來得有趣吧！
跳舞的諸多好處：
.去除肚子上的贅肉、收緊下背側肌肉：跳舞除了可以去掉肚腩外，背脊下半部左右側的肌肉，會因為跳舞時的扭腰及擺腰動作而收緊。.身體線條逐漸柔和：因為手腳身體各部分會不斷隨音樂舞動。.加強心肺功能：跳舞是一項帶氧運動，持續跳數個小時可以達消脂作用。.舒緩壓力：跳完舞，出一身汗，心情放開，人也變得更健康。
二、吃什么減肥快啊
我覺得可以科學的減肥方法應該是少吃多動..
要講究適當的科學飲食方法和科學效果 決不能盲目!
瘦身的根本是只有很少的脂肪和必需的組織與器官，如果要瘦肯定是吃的要少，儲存的脂肪要少，這個與飲食結構有很大的關系，如果體內適當的補充維生素與蛋白類食品.如果魚.啤酒酵母 他們是純天然的的食品 吃了之后也不長脂肪..
，因為人吸收蛋白是需要先分解，然后再吸收，所以吸收的能量與消耗的能量幾乎相等，很難轉換為脂肪的。
飲食減肥解決問題，還是要靠飲食上調節和加速脂肪分解，我了解的啤酒酵母就是不錯的一種減肥食品！
可以上 中國啤酒酵母網去看看！
這個方法是今年日韓最流行的減肥方法，有人一個月減48斤，但是我覺得這樣的人是太瘋狂勒，我倒覺得減個3-5斤，這樣是最好的。.. .fd'fd.
三、男人如何減肥效果最佳
.不要暴飲暴食.不要吃零食.多吃蔬菜少吃肉.更不能吃高脂肪和高熱量的食品如;奶油.巧克力等.增加運動量.千萬不要用藥物減肥.再好的減肥藥對身體都有一定的副作用.
四、什么方法能使減肥效果好速度快?
我覺得可以科學的減肥方法應該是少吃多動..
要講究適當的科學飲食方法和科學效果 決不能盲目!
瘦身的根本是只有很少的脂肪和必需的組織與器官，如果要瘦肯定是吃的要少，儲存的脂肪要少，這個與飲食結構有很大的關系，如果體內適當的補充維生素與蛋白類食品.如果魚.啤酒酵母 他們是純天然的的食品 吃了之后也不長脂肪..
，因為人吸收蛋白是需要先分解，然后再吸收，所以吸收的能量與消耗的能量幾乎相等，很難轉換為脂肪的。
飲食減肥解決問題，還是要靠飲食上調節和加速脂肪分解，我了解的啤酒酵母就是不錯的一種減肥食品！
可以上 中國啤酒酵母網去看看！
這個方法是今年日韓最流行的減肥方法，有人一個月減48斤，但是我覺得這樣的人是太瘋狂勒，我倒覺得減個3-5斤，這樣是最好的。..
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五、我還需要減肥誒？
堅持健康減肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，堅持早吃飽，午吃好，晚吃少的原則，晚餐盡量用粥、湯代替，如果實在太餓就拿蘋果當主食，多吃水果蔬菜，多喝水，盡量不吃油膩和熱量高的食物，控制食量，營養要均衡！再配合適量的運動，只要有恒心，堅持一段時間就會見成效%
本人親身嘗試總結的！
六、哪種飲料喝了不會發胖?
純凈水,還有啤酒酵母.
啤酒酵母蛋白粉是富含各種營養素的天然有機食品，可作為每天基本營養素的來源，不會傷害身體，纖體營養與其他平衡的營養素將助你達到只減脂肪不減營養，不反彈的健康瘦身效果．天然，安全，無副作用。啤酒酵母富含的諸多成份，都是維持瘦身的絕佳成份，蛋白質可使血糖維持長時間穩定，較不易產生饑餓感。氨基酸能幫助身體加速新陳代謝，維持穩定的體重。膳食纖維，可刺激胃腸蠕動，排除腸道里的脂肪、毒素及重金屬，預防便秘。B族維生素，幫助脂肪代謝，并加速熱量的轉換與燃燒。有機鉻將有助于降低中性脂肪，協助胰島素加速糖的代謝。
你可以登陸中國啤酒酵母網了解更多信息。
QQ：530592541
七、怎么樣才可以減肥成功呢？
對于減肥來說飲食和運動都是有需要的
飲食上可以吃一些“三低四優”的食品，即低脂，低糖，低熱量，優質蛋白質，完整的B族維生素，豐富的優質礦物質和膳食纖維。例如食物上扁豆。橙子，冬瓜，芹菜，香菇 水果可以吃一些蘋果，葡萄柚，番茄，菠蘿。香蕉，啤酒酵母等
特別是啤酒酵母，完全具有“三低四優”的特點，它能增加飽腹感,加速脂肪的新成代謝,降低中性脂肪，效果很不錯
運動上你可以做形體課或者肚皮舞，肚皮舞可以它能讓您盡情舞動腰、臀、腹、肩和臂部，通過一段時間的鍛煉能快速地現出美麗的“小蠻腰”和形體的美麗曲線；并適合任何年齡和任何形體來鍛煉
你可以去“中國啤酒酵母網”詳細了解
www.breweryeast.cn
八、55555，怎么樣才可以減肥吖！
我覺得可以科學的減肥方法應該是少吃多動..
瘦身的根本就是運動和飲食的配合，飲食方便的話可以吃些蛋白質的食物.如果魚.啤酒酵母 他們是純天然的的食品 吃了之后也不長脂肪..
還需要靠運動上適量的運動來調節，啤酒酵母就是不錯的一種減肥食品！
你可以去中國啤酒酵母網看看
www.breweryeast.cn
