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怎么減肥效果最好?

來源:m.2axaiv.cn???時間:2022-06-11 05:55???點擊:211??編輯:admin 手機版

一、怎么減肥效果最好?

身邊朋友屢試不爽的減肥方法哦,你可以試下

首先是飲食,建議你早晨喝牛奶,吃烤紅薯或者烤土豆,中午吃蘋果,香蕉,少量米飯和清淡的菜,晚餐喝玉米粥吃饅頭

接著就是運動,最好是每天都在不滿意部位裹上保鮮膜跳繩半小時(時間不允許的話,一個星期三次也可以),不算辛苦,堅持下來的話,一個月就有明顯效果

二、怎么減肥快?能1個月減30-40斤....

一個月瘦30-40斤可能有點問題,

不過瘦20-30斤還是有可能的

最好的方法就是找一家信得過的美容機構(gòu)

或是醫(yī)院針灸減肥。

不過一個月內(nèi)幾乎什么也不能吃,才可以瘦到20-30斤

根據(jù)個人的體質(zhì),每個人瘦的程度不一樣。

不過我不建議你去針灸,那是強制身體迅速瘦,多身體有害。

嚴(yán)重時可能會由于身體缺乏營養(yǎng),導(dǎo)致掉頭發(fā)!

最好的瘦身還是運動,要堅持運動。不但對身體有益,增強體制,

還可以增加身體抵抗能力進(jìn)而達(dá)到瘦身效果。

在說胖也不是一下就胖起來的,也是慢慢由于飲食或不注意運動才會發(fā)胖的。

三、吃蘋果可以減肥嗎?

吃三天你就知道效果了!!效果很顯著!!蘋果真的可以減肥..當(dāng)然~每天吃蘋果想想容易..要辦起來有些困難..所以我介意你在吃蘋果的同時可以添加一些面食..一定要在早上吃!!!這樣可以緩解你的饑餓感..而且呢~早上吃熱量且高的食物不會發(fā)胖~~~~

四、怎樣減肥..快

恩,還有要吃營養(yǎng)是不要吃那些垃圾食品噢

像膨化食品,冷飲,零食。蛋糕只類的。

少吃最好。

要經(jīng)常吃消耗脂肪的東西。比方說姜,冬瓜。蒜。喝檸檬汁

都是最有效的辦法噢

偶爾用空閑的幾分鐘做個有氧呼吸的運動。

呼氣時肚子顧起來,然后吸氣收肚子。

都要最大能度噢

還有阿。每天早上起來喝杯水。什么都別吃

清洗腸胃。

^_^我就是這樣子才一直瘦著沒胖。

我一天吃4頓5頓都沒胖過。

忽忽。

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