早上空腹喝牛奶不好之前要喝兩口溫水稀釋一下血液滋潤一下腸胃,就早餐而言一般很少有讓人發胖的,早餐一般都吃不下太高熱量的食物,一般人都感覺早上吃不下東西,但這是不對的早餐不能被忽略,早上不吃中午會很餓反而吃更多東西,時間長了對胃功能影響最大!早餐可以簡單的喝杯熱牛奶這樣就可以了.我每天基本就是這樣,也沒有發胖.
如果對最近的牛奶不放心也可以用豆汁代替,豆汁屬于植物蛋白不會使人發胖,但功能上與牛奶是無法比的.
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