啤酒酵母粉減肥吃法

　　吃法一、

　　配料：卵磷脂1小茶匙、啤酒酵母粉1小茶匙、小麥胚芽1小茶匙、薏仁粉1小茶匙(以上配料健康食品店有售)、蘋果(連皮)1/2個、菠蘿(去皮)1片、西紅柿(連皮)1/2個、酸奶1瓶。

　　做法：將需洗材料清洗干凈，所有材料一起放入攪拌器內打細成濃稠狀倒出，馬上飲用以免氧化。

　　吃法：想快速減肥的人每天進食以代替任意兩餐，就可以健康、輕松地減肥。而便秘、容易疲勞者，只需每天早晨喝上一大杯就能夠解決問題。

　　吃法二、

　　配料：優酪、啤酒酵母粉。

　　做法：將啤酒酵母粉15克加入90公克的優酪中，充分攪拌均勻即可。

　　吃法：食用啤酒酵母優酪與蔬菜水果當做代餐，每天吃1～2次。一天中至少要有一餐是營養均衡的正餐。

　　注意事項：啤酒酵母粉加優酪熱量約120卡，建議不要長期使用，否則易有營養不均衡的情形；建議將此法改良成一天至少維持一餐以上的正常飲食，把啤酒酵母粉優酪當替代點心或晚餐即可。若服用大量可能有腹瀉現象。

吃法三、

　　1. 每次10克,用水沖服,每天3次,飯前服用,有很好的減肥效果.

　　2. 也可以加入麥芽粉,牛奶,豆漿,麥片.一起用開水沖服,或加入酸奶中,口味會更好。

　　吃法四、

　　每天早上和晚上喝一杯低脂鮮奶，里面加入2勺（約10g）啤酒酵母粉。

　　此法適用于超級肥胖者，瘦腰腹功效比較明顯。

　　吃法五、

　　每天3餐前喝一杯番茄汁，每杯300cc，加入2勺約10g酵母粉，攪拌后飲用。

　　此法適用于減肥平臺期，可以幫助突破平臺期，繼續減肥。

　　吃法六、

　　每日三次，每次5克，餐前食用或代餐，溫開水沖飲，放置2-3分鐘后飲用更佳。可加入其他飲料一起飲用，如西紅柿汁、牛奶、酸奶、豆漿、蜂蜜、橙汁等軟飲料；也可撒在水果上或涼拌蔬菜上一起食用，如番茄、橙子、蘋果等；也可攪拌在西紅柿湯內食用。